dieta a

[...] brzuch to efekt dużego poziomu bf. Przyczyn może być naprawdę wiele.Na wadach postawy zaczynając,a na nietolerancji na niektóre składniki pokarmowe kończąc. Odpowiedz sobie wpierw na to pytanie. Może to być nawet wina bałaganu w hormonach.Wtedy dobra dieta,duża ilość warzyw może pomóc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-19 20:53:28

HMB niestety ale to lipa,bo nie działa (na niektórych niby działa^^) Kretke możesz dać a co do BCAA nie wiem po co Ci potrzebne ;] sprawą pierwszorzędną jest dieta to podstawa każdego sportu;] ..PS białka się nie cykluje to tak jak byś jadł kurczaka/jajka czy inne produkty w "CYKLACH"

W tym problem że nie mam apetytu. Coś z trawieniem mam bo zjem i przed 3 godziny nie chce mi się jeść, nic mi nie smakuje. W sobotę mam dostać jakieś tabletki na receptę na wrzody i problemy żałądkowe może to coś pomoże. Pracuje fizycznie i w pracy jem tylko kanapki i nie wiem co z dietą mogę zrobić bo żadnej nie znam. A te tutaj na forum to [...]

edit: dieta low-carb czyli nisko ww, musialabys zjesc kilka ziarenek tego ryzu czy kaszy. Wiec, nie. Ale ckd jest cykliczna, co oznacza, ze co 5,5 dnia masz tzw ladowania, ktore w skrocie polegaja na obcieciu tluszczy i szamaniu samych wegli (pochodzacych z kaszy, ryzu, makaronu, warzyw) => yami no tak, mialam edytowac, a napisalam nowy post [...]

Skoro Ci zależy, to zaczniesz czytać to co Ci polecimy, a potem wrócisz z rozpisaną dietą i treningiem 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. [...]

Nisko-kaloryczna dieta pozwala w teori zyc długo+antyoksydanty itp Ogladałem na Discovery kiedys taki program jacyś hipisi po 50 pare lat chyba małżeństwo mieszkali na jakiejs pustyni i probowali przedłużac sobie zycie.Brali pełno suplementów i Gosciowi skóra z nadgarstka odrazu sie sciagała po podniesieniu a wiekszosci ludzi w ich wieku skora [...]

[...] Jeśli to Twój pierwszy spalacz to niema sensu ładowania mieszanek typu scorha i meso. Brałem tyle spalaczy w swoim życiu a i tak regularnie wracam do TSE. Żaden spalacz niema za zadanie spalenia za Ciebie KCL, potrzebna jest dieta i często trochę więcej energii na areobach. Mi TSE wspomaga blokowanie apetytu, daje kopa i do tego go stosuje.

dieta dużo nie zmieni jeżeli pracuję na noc i nie przespie całej nocy... a później chcę trening zrobić potrzebny jakiś ,,doping"

[...] co do diety wysokokalorycznej to w moim przypadku nie ma szans- po prostu mam za szybką przemianę materii. Nie raz już próbowałem jeść na siłę co się tylko da i kiedy się da i nic... dieta na mase nie polega na tym ze sie non stop obzerasz byle czym - golonka, pizza, chipsy, slodycze itp. Poczytaj to sie dowiesz Ułóż to sie przekonasz pozdr.

[...] oduczyć. Usiądź zabierz się za wykonywanie jakiejs czynnosci i mimo wali glebokiego zmeczenia,a nawet mozliwie ,ze pojawi sie wk***ienie rób to dalej. Rób tak za każdym razem. Oczywiscie zakładam , że nie jest to zmeczenie ciala tzn malo ruchu,ciezka praca,slaba dieta,stres etc Bo jezeli tak jest to najpierw zadlabym o zmiane tych bodzcow Pozdro

[...] ćwiczenia źle technicznie: martwy ciąg, przysiad itp. to moga później wystąpić problemy z kręgosłupem. Jeśli chcesz spalić kilka kilogramów w zimie i masz wielką chęć to nie przeszkodzi ci to do tego że robić HIIT'a bądź aeroby: rower, bieganie itp. Podstawa jest oczywiscie dobra dieta o ktorej informacje musisz zaczerpnac w dziale odżywianie.

Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym. Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy

a dokladniej dieta bialkowa jest na wycinke czyli rzezbe ??;> tak?? jaka miec diete zeby masa miesniowa przybywala ??;>

dieta to raz a dwa troszke przeladowany ten trening. Poszukaj sprawdzonego FBW - na forum pełno.Ogranicz do jednego maks 2 cwiczen na klate i zobacz co sie bedzie dzialo

z 2 hantalmi po 15 kg na poczatku mozna spokojnie cos zdzialac . a z dieta jak najbardziej . na bica nie ma problemu , na klatke to sobie przyjkladasz pufe jakas czy cos do lozka aby zrobic imitacje plaskiej i tak kroczek po kroczku mozna ulozyc sobie FBW przy prawie zerowym sprzecie

. DIETA: 6-4 posilki na dzien a co się zawiera w tych posiłkach i w jakich ilościach? przyłóż się do diety bo przy 94 cm w pasie przy twoim wzroście i wadze musisz uważać

Jak byś dał wypełnioną ankietę z podwieszonych tematów to łatwiej by było coś konkretniejszego doradzić. Jednak jeśli chodzi o sam trening to góra wygląda spoko natomiast w dole jakoś szału nie ma z doborem ćwiczeń bo zamiast tego prostowania na maszynie można by było dać jakieś ćwiczenie bardziej skuteczne i zdrowsze dla kolan. Tam warto by było [...]

No właśnie nie chce odchodzić od treningów... jestem takim człowiekiem że jak coś robie to chce to jak najlepiej robić:) No ale jak ból nie ustąpi to trzeba będzie z tydzien albo dwa sobie odpocząć, no ale wiesz umnie z dietą to wygląda tak że jem dużo i wszystko w sumie a od września białko zaczne brać....

[...] cukru w krótkim odstępie czasu wraz z innymi środkami stricte pobudzającymi) nie potrafi dojść do siebie na dzień drugi i przez to reaguje złym samopoczuciem. Oczywiście sytuacja taka nie jest regułą, a odpowiadnio dobrana dieta i przede wszystkim rozwaga w ilości spożytego napoju energetyzującego, może zaowocować odstępstwem od tej zasady.

Dieta przede wszystkim, a gainer to uzupełnienie. Idż do działu odżywianie, poczytaj pare postów, ułóż diete i dopiero potem sie pomyśli o gainerze.